Meditação das Pedrinhas

Esta é uma prática que se pode fazer sozinha/o, mas também com crianças e/ou adultos. É uma meditação muito bonita, adaptada de uma prática da tradição de Tich Nhat Hanh. Através da respiração consciente e de visualização, exploram-se as qualidades de frescura, solidez, clareza e liberdade que todos possuímos e queremos cultivar, e que são … Continue reading Meditação das Pedrinhas

esquecer o eu

      Questão: Uma das coisas que mais sinto dificuldade com a meditação é a manutenção da prática. O conseguir ter todos os dias um momento para formalmente me sentar. Consigo ter vários momentos ao longo do dia, nos transportes, no trabalho, etc, em que consigo estar atento a mim mesmo. Mas é bem … Continue reading esquecer o eu

relembrar as dicas

  1. meditar é uma festa e tem muitos convidados: como excelentes anfitriões, vamos recebê-los com bom humor, vamos acolhê-los na nossa casa; pois na verdade todos esses convidados fazem parte de nós e todos merecem um abraço 2. geralmente vivemos como se corpo e mente vivessem separados – convida o teu corpo a estar … Continue reading relembrar as dicas